Стресът и напрежението на журналистите попадат в светлината на прожекторите

Психичното здраве и прегарянето в често жестоката журналистическа и медийна професия отново попаднаха в центъра на вниманието.

Въпросът беше подчертан от неотдавнашната смърт на известния американски журналист Блейк Хауншел, който почина едва на 44 години след дълга битка с депресията.

Въпросът беше обсъден и от панел от високопоставени журналисти на второстепенно събитие на Световната икономическа среща на върха миналата седмица.

Докато правителствени ръководители, бизнес и лидери и активисти на гражданското общество се събраха в Давос, Швейцария, всички погледи останаха фокусирани върху главната сцена. Страничните събития привличат по-малко внимание, въпреки че може да си заслужават труда. Панел на тема „Психично здраве по време на глобална криза“ (19 януари) е добър пример.

Катлийн Кингсбъри, редактор на мнения в The New York Times, откри събитието. Тя започна, като каза на публиката, че темата е лична: „Журналистите не са непознати за стреса, безпокойството и травмата.“

Кингсбъри ръководи екип за специални проекти в Пъти където тя беше отговорна за амбициозна и въздействаща поредица от четири части от гостуващи есета за психичното здраве в Америка, „Не си само ти“. Сериалът твърди, че настоящата криза на психичното здраве не е само за нашето нещастие като индивиди, но и за света, в който живеем. В нейните забележки. тя си спомни скорошната загуба на Hounshell, колега от редакцията.

Джилиан Мелчиор, член на редакционния съвет на The Wall Street Journal, модерира панелния разговор между двама много различни експерти: управляващ партньор в Gallup Па Синян и Алиша Тагерт, практикуващ психично здраве и травма терапевт, която е била изпълнителен директор на Международната коалиция за премахване на изтезанията и подкрепа на оцелелите и в момента работи с УНИЦЕФ и USAID по Психично здраве и психосоциална подкрепа. 

реклама

По време на дискусията Па Синян цитира тревожни здравни статистики, показващи, че професионалният свят все още не прави достатъчно за справяне със стреса. Според доклада за глобалните емоции на Галъп за 2021 г. отрицателните емоции — съвкупността от стрес, тъга, гняв, безпокойство и физическа болка, които хората изпитват всеки ден — скочиха рязко, достигайки нов рекорд в историята на проследяването на Галъп. Не е изненадващо, че нещастието и чувството за самота са най-високи за всички времена, а самоубийствата сред децата и младите хора чупят рекорди с ръст от 54% през последните 15 години. Въпреки че никоя възраст или социална група не е останала незасегната от тенденцията, COVID, предположи Синян, „е добавил „разлика в прегарянето“ към списъка с предизвикателства, които по-специално жените трябва да преодолеят“ и се нуждаем от добро лидерство, за да „дадем приоритет на справянето с този дисбаланс“ . 

Алиша Тагерт подчерта необходимостта психичното здраве да се приема като рутинно и необходимо. „Търсенето на подкрепа за психично здраве все още носи твърде много стигма, не само в професионалния свят“, предупреди тя. „Ако искаме да вървим напред към едно по-продуктивно и цялостно общество, психичното здраве трябва да бъде в центъра на разговора, а не просто нещо, на което говорим на думи или се захващаме като семинар за служители.“ Тя подчерта необходимостта да гледаме на душевното си състояние не като на състояние, което трябва да бъде диагностицирано и лекувано, а като на непрекъснатост на благосъстоянието, неразривен аспект на всеки човек: „Точно както нашето физическо здраве е жизненоважна част от това кои сме , както и нашето психично здраве.“

За да помогне за контролирането на стреса и безпокойството всеки ден, Тагерт остави публиката с няколко осезаеми извода.

Тя препоръча прости и лесно достъпни инструменти за самоуспокояване и успокояване: „Насърчавам клиентите си да сглобят кутия с инструменти за справяне, която е истински контейнер, пълен с предмети, които могат да им помогнат да се успокоят в момент на паника или безпокойство, като ангажират сетивата. Кутията с инструменти трябва да съдържа прости предмети от ежедневието, като дъвка без захар, стрес топка или фиджет спинър, които могат да доведат човек до настоящия момент чрез докосване, вкусване, виждане и т.н. Например, забелязване на миризмата, текстурата, цвят или вкус на дъвка принуждава ума да се съсредоточи върху акта на дъвчене. 

Ангажирането на сетивата, обясни Тагерт, има силата да отклони ума от натрапчив спомен, интензивна мисъл, стрес или страх и има почти мигновен успокояващ ефект. Друг важен лечебен инструмент е връзката в семействата и общностите.

„Ние лекуваме в контекста на връзката си един с друг и това помага като защитен фактор за нашето психично здраве“, добави Тагерт. Тя също спомена способността на децата да играят като клинично наблюдаван симптом на изцеление. 

Участниците в панела се съгласиха, че психологическото благополучие и подкрепата за психичното здраве, макар и да не са точно предни и централни проблеми в Давос, изискват сериозно и спешно внимание. Въздействието на опустошителните световни събития, от пандемията, случваща се веднъж на век, до войната в Украйна и дълбоката глобална икономическа несигурност, само влоши вече нарастващите нива на стрес и безпокойство.

Фокусирането върху тях е задължително както за хората, така и за общностите. Както каза Алиша Тагерт: „Да прегърнеш психичното здраве означава да прегърнеш човешкото достойнство.“

Споделете тази статия: